变强第一步：多吃蔬菜。再怎么样都不要透支身体。说实话我们对身心健康有些麻木了，只要身体还能动就要去工作，只要没真的生病就是健康。甚至很多人对于休息都有负罪感，或者不关注心理健康，觉得心理问题只是“看不开”“不坚强”。就算年轻也要开始养生，何必年轻挣的钱变成医药费。健康这一刀韭菜不被割，那你就是狠狠赚了一笔。身心健康远不只是凑合活着这么简单，这也关系到你的财富，如果你每个细胞都迸发着健康活力，你的状态全然不同，财运就大为不同（对外人来说就是更自信，精力充沛，对你的印象总是好的）。养生第一步非常简单，但是立竿见影，亲测第一天就有效。那就是：多吃蔬菜！这一条你从小听到大，但实际做到的人没有几个。蔬菜的量大概是你的碳水或者肉的两倍。这为你提供足够的膳食纤维，有助于肠道清洁。肠是第二大脑，当你的肠道恢复健康，除了身材恢复匀称，最直接的改善是头脑清醒。你可以试一试，白天多吃蔬菜后，第二天你自然能够早起，而且神清气爽。这将是良好开端，一旦你尝到健康饮食的甜头，就会开始形成习惯，形成良性循环：你自然爱上运动，更加热爱生活。但是记住不要逼迫自己，慢慢去体会。摘要：变强第一步：多吃蔬菜。说实话我们对身心健康有些麻木了，只要身体还能动就要去工作，只要没真的生病就是健康。身心健康远不只是凑合活着这么简单，这也关系到你的财富，如果你每个细胞都迸发着健康活力，你的状态全然不同，财运就大为不同（对外人来说就是更自信，精力充沛，对你的印象总是好的）。...
变强第一步：多吃蔬菜 不要透支身体
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